現(xiàn)在的社會(huì)，不論是工作還是學(xué)習(xí)，壓力少不了，快節(jié)奏生活讓大家的睡眠出現(xiàn)很多問題，會(huì)出現(xiàn)一些如晚上睡不好，或者睡覺后又做夢(mèng)等癥狀，這也就是所謂之中的失眠，可是要事失眠不及時(shí)預(yù)防，就會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，下面是進(jìn)修醫(yī)生的醫(yī)學(xué)知識(shí)，一些失眠的治療及預(yù)防措施。

像好多老人一般都起的早，所以就在每天早上鍛煉完畢以后，就在床上睡覺，其實(shí)這種做法不對(duì)，因?yàn)槿藗儽旧碓缇氁院缶蜁?huì)精神飽滿，難以入睡。這樣反而覺得四肢無力，無精打采，所以也會(huì)導(dǎo)致失眠了。

有的人上班忙，所以休息時(shí)間不充分，就以為在沒事的時(shí)候多睡幾個(gè)小時(shí)，然后在工作忙起來的時(shí)候就不用怎么睡覺，也就是所謂之中的儲(chǔ)存睡眠，其實(shí)這個(gè)辦法對(duì)我們沒有幫助，只會(huì)讓自己睡眠質(zhì)量也提高不了，也影響了自己的身體健康。其實(shí)這些人應(yīng)該把睡覺時(shí)間條理平衡。

現(xiàn)在好多年輕人喜歡過熬夜，比如通宵等。所以就是一個(gè)晚上都不睡覺，然后第二天睡上一天，可是這樣反而沒起什么好得作用，這個(gè)是補(bǔ)不回來的，而且這個(gè)更容易導(dǎo)致我們白天沒精神，而且晚上又嚴(yán)重失眠，這一點(diǎn)是最為嚴(yán)重的一點(diǎn)。

每天晚上都應(yīng)該做到10點(diǎn)睡覺，然后早上6點(diǎn)起床，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，才不會(huì)失眠。

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