你身邊有沒(méi)有這樣的朋友？比一般人“火力 差”，卻又是“喝口涼水都長(zhǎng)肉”的虛胖。像這樣怕冷又容易長(zhǎng)胖的體質(zhì)，在中醫(yī)體質(zhì)分類上歸為“陽(yáng)虛”質(zhì)。今天小編就為大家分享芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列-----喜暖惡寒的陽(yáng)虛質(zhì)，希望可以幫到大家。

“陽(yáng)虛”質(zhì)的原因

導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因或是因?yàn)橄忍旆A賦不足，或因?yàn)榫貌?dǎo)致體虛，或者是寒邪損傷陽(yáng)氣。

長(zhǎng)時(shí)間待在過(guò)冷的房間里，一年四季都在吃西瓜這類寒性或冷藏的水果、冷飲、涼茶、冰激凌等。反季節(jié)吃食物都會(huì)造成陽(yáng)虛。

“陽(yáng)虛”質(zhì)的分類

1.心陽(yáng)虛 指心陽(yáng)不足，心陽(yáng)氣的溫煦功能失調(diào)的現(xiàn)象。心陽(yáng)不足，則心臟失去濡養(yǎng)，易出現(xiàn)精神疲乏、心悸心慌、心胸憋悶、氣短、心口發(fā)涼或者心痛等癥，并且失眠多夢(mèng)。心脈運(yùn)血無(wú)力、血行不暢，所以面部呈虛白、手腳冰冷。

2.脾陽(yáng)虛 脾陽(yáng)虛又稱脾虛寒，是指脾陽(yáng)虛衰，陰寒內(nèi)生，陽(yáng)氣失于溫運(yùn)的現(xiàn)象。脾陽(yáng)虛衰，則運(yùn)化功能失調(diào)，易出現(xiàn)食少不消化、惡心呃逆、噯氣泛酸、腹脹腹痛、肢體水腫、大便稀溏的現(xiàn)象。又因陽(yáng)虛陰盛，體內(nèi)寒氣凝滯，所以喜歡吃熱的食物。

3.腎陽(yáng)虛 腎陽(yáng)虛是指由于腎氣虛衰，腎陽(yáng)氣的溫煦、氣化作用得不到正常發(fā)揮的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢為重; 精神委靡不振面部呈白或發(fā)黑、發(fā)暗; 小便較多，并且經(jīng)常泄瀉。

4.肝陽(yáng)虛 是指肝臟的陽(yáng)氣不足或陰寒內(nèi)盛而致溫煦不足。會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！擅{隱痛、多疑善慮、脾氣暴躁、情緒抑郁、筋脈攣縮的現(xiàn)象。

5.肺陽(yáng)虛 肺陽(yáng)虛是指肺氣失宣、肺的陽(yáng)氣溫養(yǎng)功能失調(diào)的現(xiàn)象。表現(xiàn)為身體畏寒、面色蒼白、易感冒、呼吸短淺、精神渙散。

芳療

1.生姜精油

可以幫助我們提升生命之火，作用面極廣，可以增進(jìn)與強(qiáng)健脾、胃、心、肺、腎的陽(yáng)性能量。

痛經(jīng)困擾，也可以嘗試在200ml紅糖水中滴入1滴生姜精油，對(duì)于月經(jīng)初期的子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管痙攣非常有效。

偶遇風(fēng)寒，可以把生姜精油倒入水中飲用或足浴，以驅(qū)除體內(nèi)寒氣；

遇到舟車不適，惡心脹氣時(shí)可以和甜橙、羅馬洋甘菊、歐薄荷精油一起調(diào)成低濃度的復(fù)方精油涂擦按摩上腹部，同時(shí)吸嗅混合精油的氣味， 可以有效地緩解惡心、腹脹、食欲不振等不適。

做頸椎、腰椎保養(yǎng)的配方中的基礎(chǔ)精油之一，它的熱能可以提升局部皮膚溫度、 促進(jìn)皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張、加快微循環(huán)，對(duì)于緩解肌肉疲勞所引發(fā)的疼痛十分有效。

日常使用生姜精油最為便捷的方法就是足浴了。打一盆熱水， 沒(méi)過(guò)腳踝，如果有木桶可以沒(méi)過(guò)足三里則更為理想。一般3000ml水（中等大小的盆2/3 滿即可）加入生姜精油3-5 滴，足浴15分鐘。足浴后可按摩雙側(cè)涌泉、足三里穴，每個(gè)穴位 5-10分鐘。

2.肉桂精油

也是一款有助于生發(fā)提振陽(yáng)氣的精油。

肉桂精油可以擴(kuò)張末稍血管、促進(jìn)血液循環(huán)，能緩和地刺激腸胃功能，幫助腸胃排氣，避免腸胃痙攣，也有促進(jìn)消化的作用。

肉桂精油還是腺體的強(qiáng)勁刺激劑，能減輕經(jīng)痛，調(diào)節(jié)治療白帶異常、少經(jīng)閉經(jīng)、還可催情。

肉桂精油對(duì)減肥后松弛的皮膚有全身緊實(shí)作用、所以常用來(lái)調(diào)配在纖體瘦身配方中，可使減重后的身體緊實(shí)不松弛。

注：肉桂精油具有刺激性，應(yīng)避免直接接觸皮膚，使用時(shí)應(yīng)注意局部皮膚反應(yīng)，因有個(gè)體差異，一般認(rèn)為1%以下是比較安全的。如果使用后局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱也不必緊張，只要不產(chǎn)生刺痛、紅斑等不適便可以使用，隨著吸收代謝，局部皮膚一般會(huì)在20分鐘內(nèi)恢復(fù)。

肉桂精油用來(lái)熏香可以創(chuàng)造一個(gè)浪漫溫馨，充滿異國(guó)情調(diào)的氛圍。

3.核桃油

常常感到疲勞、沒(méi)精神、懶得動(dòng)的陽(yáng)虛質(zhì)者，建議每日口服核桃油5ml。

孕期我們都會(huì)建議吃些健腦益智的核桃，以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

兒童和成人，可以借助口服核桃油來(lái)補(bǔ)腦、增加記憶力、促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

核桃油中含有豐富不飽和脂肪酸及天然維生素及微量元素可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、 平衡新陳代謝。 所以，嬰幼兒補(bǔ)充適量的核桃油也是非常有益的。沒(méi)有核桃油的，每日嚼2個(gè)核桃也是不錯(cuò)的選擇哦！

陽(yáng)虛體質(zhì)的改善要靠自己改變生活方式。

食要溫陽(yáng)忌寒涼，起居要保暖，運(yùn)動(dòng)要避風(fēng)寒。

可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，選擇一些輕松愉悅、旋律優(yōu)美、自然流暢的音樂(lè)作品，音樂(lè)與精油一樣是有著振動(dòng)頻率的，可以帶來(lái)能量上的協(xié)調(diào)與助益。

也可以使用芳香療法、使用精油來(lái)改善癥狀。

以上就是我為大家整理的芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列-----喜暖惡寒的陽(yáng)虛質(zhì)，還請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)考試、醫(yī)療招聘、輔導(dǎo)資料等相關(guān)內(nèi)容，敬請(qǐng)期待~