空調病的癥狀表現(xiàn)因人而異，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、關節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。常見的癥狀有發(fā)熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過敏等癥狀。累及呼吸道時可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴重者可合并細菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時可表現(xiàn)為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。如果肌肉關節(jié)受涼，還會導致肌肉酸痛，關節(jié)疼痛、僵硬、屈伸不利等癥狀。夏季發(fā)生的面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎也是空調病的常見癥狀，嚴重者甚至可以出現(xiàn)面癱，其癥狀表現(xiàn)為口眼歪斜。有些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀。

空調病最好的避免方法就是預防。首先，在每年空調使用季來臨之前就要做好空調的清潔、保養(yǎng)，因為長時間不使用空調，風道、出風口可能會沉積大量的粉塵或者有一些定植的細菌，如果不做清潔就開始使用，在風的作用下粉塵、細菌飄散在空氣中會造成敏感人群的呼吸道反應。相同道理，長時間使用過程中的空調，機組部位容易滋生細菌和霉菌，所以在使用過程中要定期清潔空調，使用消毒劑殺滅和防止微生物的滋生。另外，我們使用空調一般是在密閉的環(huán)境中，所以一定要禁止室內吸煙行為的發(fā)生，同時每天都要定時（一般以2-3小時為宜）關閉空調、開窗通風，保證室內空氣的流通和新鮮，防止有害氣體和粉塵的堆積，有能力的情況下可以同時配置新風系統(tǒng)。

其次，需要做的是一定要設置好空調合適的溫度，一般建議空調使用時，設定的室內溫度與室外溫度差不超過5-8度，室內溫度保持在26℃-28℃為佳，并且室內溫度不低于26℃。因為如果室內外溫差較大，就容易造成機體適應不良，我們人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應，就會出現(xiàn)人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。同時“冷”感覺還能使我們的交感神經(jīng)興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多胃腸道癥狀；“冷”還能使我們的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節(jié)受冷導致關節(jié)痛。所以一定要注意室內外溫差不要過大，切勿貪涼。

另外，長時間使用空調會造成空氣干燥，空調環(huán)境下的人群普遍會感到皮膚、口、眼、鼻干燥的情況，所以適度的增加空氣濕度時非常必要的，可以把空氣的濕度控制在40-60%，在這種濕度下，病原體的致病能力、傳播能力會迅速下降，同時在這種濕度下，人體也會感到更加的舒適。當然長時間處于空調環(huán)境工作的朋友一定不要忘了水分的補充，要多喝水、補充水分，以加速體內的新陳代謝，避免皮膚、口、眼、鼻干燥情況的發(fā)生，同時皮膚干燥明顯的時候可以適度的使用補水噴霧緩解癥狀。

需要提醒的是，如果工作環(huán)境的原因不能避免長時間使用空調或者是不能避免空調直吹身體的話，首先一定要自己注意身體的防護，穿長褲、長袖的衣服，并且要注重足部的保暖，必要時可以加蓋小毯子防止身體受寒；其次，飲食方面應該注重新鮮蔬菜、水果及谷物類食物的補充，以增進機體的新陳代謝，同時夏季飲品應以溫熱為宜，要避免過多的冷飲及糖分過多的飲品的攝入。金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、薄荷、生山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品，大家不妨一試。

三個穴位緩解空調病

中醫(yī)穴位按摩對于緩解“空調病”有較好效果，為大家介紹3個特效穴位。

風池穴具有疏風解表、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩兩側，大概與耳垂平齊?？捎秒p手食指、中指分別按揉風池穴，至稍感酸脹即可。

如果“空調病”伴有咳嗽，可按揉定喘穴。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸處。用大拇指指腹推按定喘穴1~3分鐘，可緩解因長時間吹空調引發(fā)的咳喘。

如果“空調病”伴有鼻塞、輕度發(fā)熱、頸肩酸痛等癥狀，可按揉大椎穴。該穴位于背后正中線、第七頸椎棘突下凹陷處，就是低頭時，頸后最明顯的突起下方凹陷中，有祛風通竅、理氣止痛的功效?；颊呖稍诹茉r，將淋浴頭對著大椎穴沖洗，對增強人體免疫力、防病驅邪具有一定幫助。但時間不宜過長，不要超過20分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人應酌情縮短時間。

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