運動損傷的處理原則是康復(fù)主治醫(yī)師涉及到的重要知識點，醫(yī)學教育網(wǎng)為了幫助大家復(fù)習，整理了相關(guān)內(nèi)容，具體如下：

運動傷害的處理原則有五個步驟，包括：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation），這五個英文單字的字頭就形成一個簡單易記的口訣：“PRICE”，讓我們?nèi)菀椎弥绾芜m當?shù)靥幚碜泊靷?、肌肉拉傷、韌帶扭傷等急性骨骼肌肉傷害。

1、P=Protection（保護）：傷害發(fā)生時，第一個處理原則就是保護受傷的部位，將受傷部位固定，以免加重其傷害程度。

2、R=Rest（休息）：在受傷后，要停止受傷部位的活動，必要時可使用拐杖做適當?shù)闹?。沒有醫(yī)生的檢查與許可，不應(yīng)從事激烈的活動，避免再次刺激而使傷勢惡化，同時也能促進復(fù)原。

3、I=Ice（冰敷）：促使血管收縮，減緩血液循環(huán)速率，并減少組織液滲出，進而達到控制受傷部位的腫脹、疼痛及痙攣的癥狀，因為受傷部位的腫脹程度會影響復(fù)原所需時間的長短。

常用的冰敷方式將碎冰塊放入塑料袋或冰敷袋內(nèi)，并加入少量的水，并將袋口系緊后，就是一個簡便的冰袋；或是用濕毛巾包裹冰塊后置于欲冰敷之處。簡易冰袋的制作：在塑料袋或冰敷袋放入碎冰塊，并加入少量的水，然后將袋口綁緊。處理方式：

①將冰袋放置在受傷部位的皮膚上。

②在受傷后48小時內(nèi)，每隔2-3小時冰敷一次，每次冰敷時間為15-20分鐘。

③冰敷袋每次使用不要超過30分鐘，以免發(fā)生凍傷或神經(jīng)傷害。

4、C=Compression（壓迫）：以彈性繃帶包扎于受傷部位，做局部壓迫，以減少內(nèi)部出血與組織液滲出，也具有控制傷害部位腫脹的功效。注意事項：

①使用彈性繃帶做包扎壓迫時，要以螺旋狀方式平均施加壓力，并從肢體末端往近端的方向包扎，當纏繞到受傷部位時可以稍為加點壓力。

②以彈繃最大長度的60%～70%即可獲得充足的壓力，使用彈繃時要隨時觀察傷者的腳指或手指皮膚顏色，如果有疼痛感、皮膚變色、刺痛等癥狀，表示彈繃纏繞得太緊了，應(yīng)解開彈繃重新包扎。

5、E=Elevation（抬高）：將受傷部位抬高（高于心臟），幫助積聚于受傷部位的組織液能回流，避免受傷部位的過度腫脹?？膳c冰敷、壓迫同時實施。