如果人處在缺乏維生素C的臨界狀態(tài)，會出現(xiàn)嗜睡、疲乏，易發(fā)生感染，嚴重的話，可出現(xiàn)牙齦出血、受傷后傷口愈合延緩等情況。那么哪些人更需要維生素C呢？

緊張工作和學習中的人

緊張會抑制免疫系統(tǒng)的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。

懷孕與哺乳期間的女性

這時候婦女機體內維生素C的水平比平常時候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒藥又對孕婦有副作用，因此往往感冒被視為懷孕期間最大的"麻煩"。

體內缺鐵的人

缺鐵不僅僅是因為由于鐵吸收的不夠，更重要的是機體從食物中吸收鐵能力的不足。人體缺鐵時，維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升10倍。

經常抽煙的人

吸煙者對維生素C的消耗率比普通人群更高。研究顯示，重度吸煙者比非吸煙者對維生素的需求量增加40%以上。