夏季減肥正當(dāng)時

很多OL認(rèn)為，炎熱的夏季是減肥“旺季”，流汗量的增加讓脂肪“全部搬家”?？墒?，過度減肥會導(dǎo)致免疫力下降，從而發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。此時，胃腸道疾病、婦科病、肝膽疾病的幾率就會增加，也會將這些健康問題表現(xiàn)在面部，痘痘叢生。

多吃水果消暑，代替正餐也無妨

如果你認(rèn)為，水果內(nèi)含有體內(nèi)所需任何營養(yǎng)，而且祛火、消暑兩不誤，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒問題，那就大錯特錯了！

水果永遠(yuǎn)無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請你保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。

溫度高造成食欲下降，那就少吃點(diǎn)

炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會“放縱”自己，以為冬天時補(bǔ)回來就好!這樣的飲食不均衡大大損害了內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性，造成身體的很多不適。所以，在夏季，安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且，夏日最佳的飲食習(xí)慣是少食多餐，既彌補(bǔ)了食欲不振的缺憾，更可時刻補(bǔ)充所需營養(yǎng)，一舉兩得。

陽光太毒，避免戶外運(yùn)動

太陽的毒辣讓很多女人對有氧運(yùn)動望而生畏，甚至放棄。但如此一來，會讓內(nèi)分泌無法正常“運(yùn)行”，讓面子也受到“株連”。所以，戶外運(yùn)動仍然是夏季的 “主角”，只不過要有些小技巧——在上午7點(diǎn)前和下午8點(diǎn)后“親近大自然”，不但可以保證有氧運(yùn)動量，恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

口服避孕藥最安全

很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質(zhì)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌要靠補(bǔ)

眾所周知，蜂產(chǎn)品可以補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的佳品。于是，蜂蜜、蜂王漿、花粉樣樣俱全，全部搬回家。但是，沒有必要將3種保養(yǎng)品同時服用，并不會收到事半功倍的效果。而且，雌性激素偏高和患有糖尿病的女性不宜服用蜂產(chǎn)品。