取穴：在臍窩正中醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期“凡用此灸，百病頓除，延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者，“年逾百歲，而甚壯健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸臍中”之故。現(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)。

操作：灸法：隔鹽灸，以黃豆至棗核大之艾炷，灸 5～30壯。關(guān)于壯數(shù)，《類經(jīng)圖翼》認(rèn)為：“若灸三、五百壯，不惟愈疾，亦且延年”?？勺鲄⒖?。艾條灸，每次15～20min，以局部潮紅為度。