通常人們習(xí)慣于只用一個標(biāo)準(zhǔn)去衡量是否肥胖，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。其實(shí)，這是不全面和不科學(xué)的。要準(zhǔn)確、合理、全面地反應(yīng)體形、健康狀況，至少應(yīng)從以下3個方面來衡量。

⑴體重指數(shù)：即BMI=體重/身高的平方，得數(shù)男士20-25為正常，女士19-24為正常；男士小于20、女士小于19則為偏瘦，男士大于25、女士大于24則為偏胖。

⑵圍度標(biāo)準(zhǔn)：胸、腰、腹、臀部之間的比例關(guān)系應(yīng)該合理。

⑶內(nèi)在健康：即呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、排泄、生殖各系統(tǒng)的正常健康運(yùn)轉(zhuǎn)，具體表現(xiàn)為血壓、心率、肺活量、耐力、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡、靈敏等各方面的能力。

那么從外觀上觀察來看，我們可以簡單的這樣判斷：

男性：寬肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿。

女性：圓肩、豐乳、平腹、翹臀、直腿。