落枕以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。落枕的社區(qū)護(hù)理：

　　一、冷敷：

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15～20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

　　二、熱敷：

　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　三、按摩：

　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。每日推3～6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。