因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力較高，所以股骨頭壞死患者不宜過久地站立或行走這樣會增加髖內(nèi)壓力。但也須進行一些較輕松的戶外活動。因為正確的運動有利于促進股骨頭壞死的再生與修復(fù)，它能改善髖關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　股骨頭壞死患者應(yīng)扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走。如病情允許身體況狀好可騎自行車或三輪車要堅持每天進行戶外活動。“曬太陽”，因“曬太陽”可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的，但應(yīng)注意，在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折。

　　股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉，因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關(guān)節(jié)活動，增加髖關(guān)節(jié)活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進髖關(guān)節(jié)周圍無菌性炎癥的吸收。解除周圍粘連。

　　股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈，太勞累，應(yīng)做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關(guān)節(jié)下部、極度屈膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)至最大范圍。但不宜過度，應(yīng)以能忍受為度。