漱津咽唾的方法很多，常用的有兩種：

1.常食法：坐、臥、站姿勢(shì)均可，平心靜氣，以舌舔上。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理或?qū)⑸嗌斓缴项M牙齒外側(cè)，上下攪動(dòng)，然后伸向里側(cè)，再上下左右攪動(dòng)，古人稱(chēng)其為“赤龍攪天池”，待到唾液滿口時(shí)，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者與叩齒配合進(jìn)行，先叩齒，后漱津咽唾。每次三度九咽，時(shí)間以早晚為好。若有時(shí)間，亦可多作幾次。

2.配合氣功服食法；以靜功為宜，具體功法可根據(jù)自己的愛(ài)好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上腭，雙目微閉，松靜自然，調(diào)息入靜，吸氣時(shí)，舌抵上齒外緣，不斷舔動(dòng)以促唾液分泌；呼氣時(shí)，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開(kāi)，徐徐吐氣，待到唾液滿口時(shí)，分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時(shí)。

上述二法，簡(jiǎn)而易行，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。