【原料】 面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水發(fā)海米10克，粉條20克，油菜30克，鹽10克，味精2克，蔥10克，姜10克，植物油20克，堿適量。

【制法】 皮面制法同一般包子。鍋內加水燒開，將粉條放入燙軟后斬成細末，加入油菜、豆腐、海米、蔥、姜斬成的細末和鹽、味精、植物油調拌均勻即成餡。將包子捏好，放入蒸籠內蒸20分鐘即成。

【用法】作為主食食用醫(yī)`學教育網搜集整理。

【功效】和脾胃、消脹滿、寬中益氣、下大腸濁氣等功能。

【按語】豆腐的營養(yǎng)成分主要是蛋白質、維生素、無機鹽以及脂肪和碳水化合物，海米、油菜、粉絲含熱量也較低，因而具有瘦身之功效。