新浪健康訊 據(jù)英國《泰晤士報》2月6日報道，近期一些研究顯示，缺乏睡眠同某些癌癥、心臟病和糖尿病發(fā)病率上升存在關聯(lián)。而越來越多的研究也一致認為，缺乏睡眠會使人變得肥胖。其中的奧秘在于，調節(jié)新陳代謝的荷爾蒙同睡眠多少息息相關。

　　在夜間，腎臟過濾功能和腸活動減弱。沒有證據(jù)表明，睡覺前進食會對身體健康造成損害，只不過會讓人在第二天早晨有飽腹感。盡管一些飲食專家表示，在入睡前進食碳水化合物食物會讓人增重，但是由于夜間人的新陳代謝減緩，因此這種擔憂也是多余的。醫(yī)學教`育網搜集整理

　　不過，調節(jié)新陳代謝和饑餓感的荷爾蒙卻和睡眠有很大關系。美國國家睡眠基金會的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠會使胃促生長素保持在低水平，這一激素會影響我們對饑餓的感知。與此同時，睡眠還能使瘦素保持在高水平。瘦素的功能是抑制身體對更多食物的需求。

　　通俗地說，充足睡眠會使人保持身材，而長期缺乏睡眠會導致肥胖。有實驗表明，限制睡眠會使身體感覺饑餓，每天都缺少900卡路里的熱量。