1.飲食調養(yǎng)：飲食應有節(jié)制，不要過饑 過飽，不要常吃過冷過熱和不干凈的食物。 粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜 瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。不要吸煙 酗酒。

　　2.生活起居：起居應有規(guī)律，醫(yī)學教|育網(wǎng)收集|整理不要過度 勞累。飯后宜緩行百，不宜食后即睡。作息 應有規(guī)律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時 間。

　　3.體育鍛煉：根據(jù)年齡和性別參加適度的運動。如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。

　　4.情志調攝：保持樂觀、開朗的情緒，積極進取，節(jié)制偏激的情感，及時消除生活中不利事件對情緒的負面影響。

　　5.藥物調理：一般不提倡使用藥物。