天宗穴在進行肩背部軟組織損傷的治療和保健中可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可以放松整個肩部的肌肉。

　　隨著電腦的普及和職業(yè)的需要，長時間的伏案工作或電腦操作會讓人覺得整個身體發(fā)困，頸肩部僵硬、發(fā)緊，也就是現(xiàn)在經常被人提起的“頸肩綜合癥”。醫(yī)學教育|網搜集整理一開始癥狀輕的時候站起身活動一下，很快就能恢復如常，但日漸加重，先是后背痛，繼而脖子也不能轉側，手還發(fā)麻。這時，就要天天敲小腸經了，做時要加上一分鐘的擴胸運動，再加按一分鐘的天宗穴，意想不到的好效果就出來了。

　　取穴時一手下垂，另一手從肩關節(jié)上方繞過，向下順著肩胛骨往下走。它的位置相當于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。