牙齒健康和合理飲食有著密不可分的必然聯(lián)系。

　　首先要飲食均衡，初生嬰兒的唯一食品是奶，主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是奶；6個(gè)月以下的孩子還未建立固定的飲食模式，在這階段不宜限制孩子的吃喝次數(shù)，而應(yīng)根據(jù)需要調(diào)整，但要在孩子睡著時(shí)停止喂奶，避免養(yǎng)成含著奶或飲料睡覺(jué)的習(xí)慣；

　　4個(gè)月大的孩子就要開(kāi)始按部就斑地添加各類副食，包括五谷、肉類、蛋類、蔬菜水果類、豆制品等，食品中不必加人糖或鹽等調(diào)味品；

　　6個(gè)月大的孩子。可以開(kāi)始訓(xùn)練每天有規(guī)律地吃喝，將每天所需食物、奶及其他食品分成6一8頓來(lái)喂，每頓飯之間只給白開(kāi)水；

　　定時(shí)喂養(yǎng)6個(gè)月到2歲的孩子，養(yǎng)成每天定時(shí)吃喝，不多過(guò)6頓；孩子12個(gè)月大時(shí)，開(kāi)始停用奶瓶，學(xué)習(xí)使用杯子，最好在孩子14個(gè)月大前完全改用杯子。

　　2歲以內(nèi)的孩子，母乳及母乳代用品仍然是主要食物；滿2歲的孩子，食品要逐漸由高脂飲食向低脂飲食轉(zhuǎn)化，如改飲低脂奶等，身體需要的熱量開(kāi)始多由五谷類食品提供，食品中可以加人少量糖或鹽等調(diào)味品；

　　2歲以上的孩子避免頻繁吃喝，吃喝次數(shù)應(yīng)限制在每天不多過(guò)6次；培養(yǎng)定時(shí)吃喝的習(xí)慣，每日定時(shí)給孩子吃早、中、晚3頓飯；

　　給分量足夠和營(yíng)養(yǎng)豐富的正餐，如果孩子在兩餐之間定時(shí)有饑餓感，可嘗試增加一次營(yíng)養(yǎng)豐富、不損害牙齒的零食；將孩子喜歡的零食及飲料放在正餐中一起進(jìn)食，其余的時(shí)間只給白開(kāi)水喝。

　　5歲孩子的飲食可以完全和成人一樣，食品結(jié)構(gòu)像金字塔一樣，即吃最多的谷類、面包、米飯、面條等；吃多些的蔬菜、水果類；吃適量的奶制品、奶酪、瘦肉、家禽類、魚類、蛋類、豆類等；吃最少量的油、糖、鹽等。

　　提倡多吃水果、蔬菜等粗纖維的天然食品，因?yàn)槔w維性食物在咀嚼過(guò)程中對(duì)牙齒有摩擦和清潔的作用，對(duì)牙齦有按摩作用，利于牙齒和牙周組織的健康，并促進(jìn)頜骨發(fā)育。

　　不能偏食；偏食的孩子容易營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)較差，經(jīng)常生病，使那些還沒(méi)有長(zhǎng)出來(lái)的牙齒受影響，可能導(dǎo)致顏色或者結(jié)構(gòu)上的異常變化，如釉質(zhì)發(fā)育不全等。

　　如果生病期間服用某藥物，可能也會(huì)影響牙齒的發(fā)育，如四環(huán)素牙等。

　　避免頻繁進(jìn)食。牙齒表面經(jīng)常覆蓋著一層透明的主要由細(xì)菌組成的薄膜，其中的細(xì)菌可以利用食物中的糖或淀粉類產(chǎn)酸，酸在一定的時(shí)間下可以侵蝕牙齒發(fā)生齲齒，雖然口腔中的唾液可以中和酸，但其發(fā)揮作用需要一定的時(shí)間，如果孩子頻繁進(jìn)食，口內(nèi)的唾液便來(lái)不及中和持續(xù)產(chǎn)生的酸，不能有效地保護(hù)牙齒，易患齲齒。

　　大部分家長(zhǎng)傾向于把精力集中在孩子是否有足夠的營(yíng)養(yǎng)供其生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)抓住任何機(jī)會(huì)喂養(yǎng)孩子，故經(jīng)常或不定時(shí)地讓孩子吃東西，但這種不良的飲食習(xí)慣，正是導(dǎo)致齲齒的主要原因醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。