日常生活中，人們每天都刷牙，但您知道嗎，刷牙可大有“學(xué)問(wèn)”呢，學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。

　　　　第一、牙刷的選擇

　　　　只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：

　　　　1.刷頭小，能在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活；

　　　　2.刷毛排列合理，一般是2～3排，刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性；

　　　　3.刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦；

　　　　4.牙齦萎縮需要用牙間刷。

　　　　第二、牙膏的選擇

　　　　含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。

　　　　第三、刷牙水的水溫

　　　　刷牙水溫度經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

　　　　第四、正確的刷牙方法

　　　　正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。

　　　　刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

　　　　第五、適合的刷牙時(shí)間

　　　　刷牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。