1.生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。

　　2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

　　4.苜蓿芽菜。有助醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理于清潔牙齒，清新口氣。

　　5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　6.嚼西芹。飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

　　7.單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

　　8.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭，使用牙線清潔牙縫也很重要。