刷牙很多人都有一個(gè)很大的誤區(qū)，那就是只刷牙。很多人都不知道其實(shí)舌根部和舌頭下面都是口腔細(xì)菌最喜歡藏匿的地方，而在舌苔上面也更是那些細(xì)菌嬉戲的地方，這些口腔細(xì)菌會(huì)直接引起口臭和牙周炎。

　　綜上所述，我們應(yīng)該從最根本的解決問題，保持口腔健康還得需要從刷舌頭開始，這選牙刷也成了一個(gè)關(guān)鍵的問題，牙刷一定要選用醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理毛質(zhì)柔軟、彈性好的牙刷，每天刷牙一定要從舌根部往舌尖刷10余次即可，動(dòng)作力度一定要輕，以免損傷舌組織。此外，口腔內(nèi)壁也需要定時(shí)的清潔。

　　此外，在進(jìn)食時(shí)避免吃一些辛辣的食物，口腔細(xì)菌很青睞在這些食物中繁殖，所以用餐之后必須漱口，讓食物殘物盡少停留在牙齒上面。需要注意的是，漱口水對(duì)然對(duì)防止口臭雖然有一定的效果，但不適合長(zhǎng)期使用。咀嚼薄荷或無糖口香糖，都對(duì)緩解口腔異味有一定的幫助。