1、顯而易見(jiàn)，口腔里一天得進(jìn)行兩次“大掃除”，但僅靠用牙膏刷牙還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的臭牙花子，還得去買一種專用的刮板來(lái)刮去舌苔，這樣臭味才會(huì)減少。

　　2、如牙齒和牙床有病得去找牙醫(yī)治療。除此之外，飲食中要少用蛋白質(zhì)，素食者就很少有口臭的。

　　3、一天中，凡是能沖洗掉細(xì)菌和促使唾液分泌的辦法都有效。比如用水漱口醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，每半個(gè)小時(shí)喝幾小口礦泉水，不時(shí)吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。

　　4、美國(guó)伊利諾伊州的科學(xué)家查明，茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不過(guò)得是新沏的。

　　5、喝酸奶也管用。日本研究人員曾找了一些志愿者來(lái)進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝90克酸奶有80% 的人口臭大有好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)樗崮痰募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，自然臭味也會(huì)減輕?？墒?，酸奶得是天然的，不能放糖。