?。?）養(yǎng)成每日早晚正確刷牙、飯后漱口的良好習慣。

　　（2）每天按摩牙齦三次，以增強局部血液循環(huán)，提高局部抵抗力；挑選質(zhì)軟、不需多嚼和易于消化的食物，以減輕牙齦負擔，避免損傷。

　　（3）定期進行口腔檢查，潔治醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理牙石，最好每月一次。

　?。?）多食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或口服維生素C片劑，以降低毛細血管的通透性。

　　（5）一旦發(fā)現(xiàn)牙齦出血，也不必擔心，應(yīng)及時去口腔醫(yī)院治療。