牙科專家提示：想讓你的牙齒堅(jiān)固、美白、健康，利用身邊的食物就可以。

　　1、潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；將紫菜水發(fā)取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜混勻后即可飲用。常服具有保護(hù)和促進(jìn)牙齒潔白堅(jiān)固作用

　　2、涼拌生菜：生菜洗凈后用少許食鹽拌，生吃慢嚼。經(jīng)常食用，能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用于黃垢齒、煙熏齒黑等。

　　3、茶湯：用紅茶、綠茶或?yàn)觚埐璧?，每日泡?-2杯，飲茶后，并用茶水漱口?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有豐富的氟，有預(yù)防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒，堅(jiān)齒去牙間殘?jiān)淖饔谩?/p>

　　4、固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝后取出研末，假加入白茯苓末和勻。每日用以漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅(jiān)齒，駐顏。適用于牙齒松動，容顏衰老者醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。