導(dǎo)讀：牙齒是我們的重要器官，沒有了牙齒，我們就很難進(jìn)食，吸收營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不順利，所以，從現(xiàn)在開始，讓我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)牙齒，每天努力吧。就跟小編一起來看一下有哪些保健牙齒的小方法吧醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　一、每天早晨醒來和臨睡前堅(jiān)持作上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。

　　二、在每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。

　　三、飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。

　　四、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　五、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　六、口唇輕合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機(jī)能，殺滅病菌，久則健齒。

　　七、多食富含纖維素食物，并細(xì)嚼慢咽。此法可清潔牙面，減少齲病。