俗話(huà)說(shuō)：和氣生財(cái)，家和萬(wàn)事興。一個(gè)“和”字，道出了無(wú)窮的意蘊(yùn)。其實(shí)，一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，也在于一個(gè)“和”字，這主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：

　　一是體內(nèi)和。就是要保持體內(nèi)五臟六腑的調(diào)和平衡。按中醫(yī)傳統(tǒng)理論，即做到陰陽(yáng)和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必然導(dǎo)致體內(nèi)和的崩潰。一個(gè)臟腑調(diào)和、身心調(diào)和、氣血調(diào)和的人，一定會(huì)情緒飽滿(mǎn)，熱愛(ài)生活，喜樂(lè)自生，抵抗力強(qiáng)而永葆青春。

　　二是與社會(huì)和。一個(gè)人生活在社會(huì)上，既是自然人，更是社會(huì)人，故而一切行為醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理規(guī)范都要遵守社會(huì)法紀(jì)和社會(huì)公德，他才能在此基礎(chǔ)上獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入，必然整天處于提心吊膽的緊張、悔恨、懊喪之中，于健康大為不利。

　　三是與自然和。風(fēng)景優(yōu)美，使人心曠神怡，生活充實(shí)；環(huán)境臟、亂、差，使人煩躁不安、百病叢生。因此，創(chuàng)造一個(gè)和諧優(yōu)美的生活環(huán)境極為重要。

　　三和之中，體內(nèi)和是主導(dǎo)，這就必須做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的健康長(zhǎng)壽與基因密切相關(guān)。而促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的基因只有先實(shí)現(xiàn)體內(nèi)和時(shí)才能逐漸形成，只有完全按照健康生活方式生活，即不抽煙、控制體重、常吃素食、堅(jiān)持鍛煉、心胸開(kāi)闊，才能達(dá)到“和”的境界而延年益壽。