研究顯示，除了疾病、性格因素的影響外，女性脾氣暴躁或出現(xiàn)某些異常情緒或行為，可能與飲食不合理密切相關。常見的飲食不合理表現(xiàn)為：

　　膳食中鈣含量少研究證實，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定；缺鈣則 使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。

　　糖攝入過量經(jīng)常食用甜食，胰腺就要分泌大量胰島素來維持血糖平衡，并消耗大量維生素B1.一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積，特別是在腦組織內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、好哭鬧、多躁動等現(xiàn)象。

　　膳食中缺少B族維生素研究證實，當膳食中B族維生素含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定；缺乏B族維生素時則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。如缺乏維生素B1時，不僅可引起腳氣病，還可累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神 經(jīng)過敏，喜怒無常；維醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理生素B6攝入不足則醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進和周圍神經(jīng)炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現(xiàn)精神抑郁；缺乏維生素B12可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調(diào)等神經(jīng)癥狀。

　　膳食中缺少鐵鐵能提高多種酶的活力，促進紅細胞色素、肌紅蛋白的形成。體內(nèi)缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動好哭，性欲低下等。經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性容易缺鐵；不愛吃肉和新鮮蔬菜的女性也可造成鐵攝入不足。

　　膳食中缺少鋅鋅參與人體內(nèi)80多種生化反應，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收，吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗。所以不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。