早餐：甜牛奶（牛奶250克，糖5克），煮雞蛋（雞蛋50克），面包50克

　　加餐：藕粉1小碗（藕粉30克），餅干2塊（餅干30克）

　　午餐：米飯100克（大米100克），肉末豆腐（肉末50克，豆腐150克），素炒蘆筍（蘆筍100克）

　　加餐：蘋果1個(gè)（蘋果200克）

　　面片或面條（面粉100克），醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理西紅柿黃瓜炒雞蛋（西紅柿100克，黃瓜100克，木耳3克，雞蛋50克）

　　加餐：牛奶（鮮牛奶250克，白糖10克）

　　全日烹調(diào)用油20克，鹽8克