?。?）家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時(shí)開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時(shí)，連續(xù)10天為一療程，每個(gè)療程后休息2～3天，再重復(fù)一療程。不適用于脊髓型。

　　（2）圍領(lǐng)：用硬紙板剪成高領(lǐng)，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動(dòng)。

　?。?）伸頸鍛煉：每天晨起在陽臺(tái)上作伸頸鍛煉，每次15～30分鐘，其方法是：

　　①盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中；

　?、谔ь^挺胸收腹，作深呼吸運(yùn)動(dòng)醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理；

　　③兩足分開，距離如兩肩，平放著地；

　?、軆墒纸徊嬗诒常胛杖?，盡量將臂伸直，下壓；

　?、萑绺蓄^頸難受，只能稍稍作前后、左右活動(dòng)，最好不作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；

　　⑥結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘。

　?。?）按摩、推拿：

　?、儆秒妱?dòng)按順器自己按摩頸部及有關(guān)穴位，

　?、谧晕掖耆喟茨︻i椎頸肌緊張?zhí)帲?

　　③家人幫助作穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好的應(yīng)停止，以免加重病情。

　?。?）局部應(yīng)用蠟療或熱水袋熱敷醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　?。?）針灸或埋耳針，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。