中醫(yī)保健對(duì)身體的健康有重要的作用，以下就介紹三個(gè)“小動(dòng)作”，都是中醫(yī)護(hù)理保健的好方法。

　　早上起床“開(kāi)七竅”：

　　早上起床的時(shí)候，面向太陽(yáng)升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理這叫“開(kāi)七竅”，對(duì)緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。

　　手捂小腹生陽(yáng)延壽：

　　每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（位于腹部正中線臍下四橫指處），意守此處，慢慢入睡。

　　眨眼運(yùn)動(dòng)增視力：

　　中老年人多做眨眼運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)視力。體位不論坐、臥、站均可。運(yùn)動(dòng)時(shí)全身放松，然后用力閉眼，再睜開(kāi)，反復(fù)進(jìn)行，一閉一開(kāi)如同眨眼。閉眼時(shí)眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時(shí)盡量放松。每次鍛煉5分鐘，每天至少3～4次。