曬傷是大家在外出游玩的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，其實(shí)只要做好預(yù)防措施是可以有效地避免曬傷。今天就讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給大家說(shuō)明一下曬傷預(yù)防護(hù)理措施。

（1）防曬措施：

外出時(shí)盡量要穿長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲，戴太陽(yáng)帽，搽防曬霜?jiǎng)┑鹊?，以避免太?yáng)對(duì)皮膚的直接照射。

（2）合理安排外出時(shí)間：

6～8月份的10：00～14：00是日光中紫外線(xiàn)最為強(qiáng)烈的時(shí)間，因此外出應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間。

（3）經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)：

戶(hù)外活動(dòng)可增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的耐受性，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理是預(yù)防本病發(fā)生的關(guān)鍵，對(duì)日光耐受性較差，每天在陽(yáng)光下停留一定時(shí)間，開(kāi)始數(shù)分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直到耐受日光照射。

（4）飲食護(hù)理：

外出前避免食用光敏性食物（如菠菜、油菜、灰菜、紫云英、馬蘭頭、莧菜、馬齒莧、茄子、土豆），以免引起植物性日光炎。治療期間應(yīng)避免食用海鮮、辛辣等食物。