中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶，中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【中醫(yī)養(yǎng)生】“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率！這三類人尤其要注意～”，快來看看吧！

現(xiàn)已進(jìn)入春季，天氣乍暖還寒，氣溫冷熱不定，并且還時不時來一場“倒春寒”，《千金方》有言：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛?！贝藭r，如過早脫去棉衣，身體難以適應(yīng)，可能導(dǎo)致身體免疫功能降低，抗病能力下降，病邪趁虛而入，易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等各種疾病，也有可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。因此，現(xiàn)在不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率。

三類人群需要“捂” 

· 老人 · 

老年人特別是65 歲以上的老年人更應(yīng)注意“春捂”。這部分人群多數(shù)患有基礎(chǔ)疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓病、糖尿病、腦缺血性改變、慢性胃腸炎等。中醫(yī)認(rèn)為“血遇寒則凝”，寒冷刺激會令血管收縮、痙攣，致機體抵抗能力下降，對外界的反應(yīng)性下降，對外界氣溫的敏感性也降低。

對于有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的老人應(yīng)注意前胸后背的保暖，防止誘發(fā)舊疾。對于有糖尿病下肢神經(jīng)病變及痛風(fēng)病患者要保證足部溫暖。

· 兒童 · 

小兒陽氣旺盛，過熱則易出汗等，導(dǎo)致其抵抗力下降，學(xué)齡前幼兒可以按 “若要小兒安，三分饑與寒”的原則來做，但由于小兒正處于生長發(fā)育時期，機體代謝旺盛，在實際生活中應(yīng)根據(jù)小兒適時情況做出判斷。

對于體質(zhì)偏弱易感冒的兒童，或總是反復(fù)上呼吸道感染進(jìn)而誘發(fā)復(fù)發(fā)性哮喘的兒童，要注意受寒后抵抗力下降，這類兒童不應(yīng)過早脫冬裝。此外，春天是兒童流行性疾病高發(fā)季節(jié)，如水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風(fēng)寒護(hù)正氣。

· 女性 · 

從中醫(yī)陰陽理論上看，女性屬陰，因此陽氣對于女性十分重要。女性的很多疾病都可以歸結(jié)到氣血瘀滯上來，除了患者自身體質(zhì)和情緒方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一個方面。女性要注意下半身保暖?，F(xiàn)在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲，這樣容易使小腹部、腰骶部著涼，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、性欲淡薄、宮寒不孕、盆腔炎癥、腰骶酸痛等病癥。痛經(jīng)患者、平時手腳發(fā)涼的女性尤其要多加注意。

有些女性非常怕冷，但又愛美，所以要兼顧好美與暖的關(guān)系，春天不要過早脫衣展示身材，保護(hù)好自己的腰骶部、膝部、小腹部。適當(dāng)“春捂”，保證腹部不受寒，對保護(hù)身體健康十分有益。

這些地方需要“捂”

春天防寒要照顧好頭頸、背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。足部保暖可以避免關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

· 捂頭 · 

頭為諸陽之會，陽經(jīng)都在頭上交匯，最易散熱。因而對于體弱多病的老年人和兒童來講，戴頂適合的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作用。

· 捂背 · 

背上有督脈循行經(jīng)過，督脈為陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方。很多疾病的發(fā)生都是陽氣不足造成的。后背如果受寒，很容易出現(xiàn)后背發(fā)緊，肌肉僵硬，尤其有頸椎病病史的人，受涼后更容易出現(xiàn)肩頸部僵硬不適；陽氣不足的人如若伴有心臟病病史，很容易出現(xiàn)后背放射痛，這點更加需要注意，務(wù)必及時就診，以免貽誤病情。

· 捂腹 · 

背為陽、腹為陰，腹部是陰經(jīng)積聚的地方，如果腹溫太低就會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男子的生殖系統(tǒng)疾病等出現(xiàn)。腹部正中的神闕穴是連接先天與后天的通道，這個位置宜暖不宜寒，一定要“捂”好了。

· 捂下 · 

寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲?！独侠虾阊浴穼τ凇按何妗痹小按簝鑫淬麦w寧過于暖，上體無妨略減”之語。現(xiàn)在很多青年人，特別是青年女性，穿鞋露腳踝，過早地穿短裙短褲，很早就換上了特別涼快的鞋，使得患關(guān)節(jié)炎或各種婦科疾病的概率大大增加。

勿要“捂”得太過

“春捂”要注意天氣，靈活掌握，適當(dāng)程度進(jìn)行“春捂”，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜，不可捂得太過。如果捂得太嚴(yán)實，就會導(dǎo)致上火，鼻干咽燥、牙齦腫痛。

對于小兒，要時不時摸摸其后背，如果總是有汗出，說明捂得太過了，這時若遇冷風(fēng)，身體因出汗毛孔處于張開狀態(tài)反而更容易著風(fēng)感冒。

另外，在“捂”的時間上也要注意，不用整個春天都在“捂”，等氣溫逐漸穩(wěn)定下來，自然就可一件一件地減衣了。老話講“過了清明冷十天”，也就是進(jìn)入了4月中旬之后，一般就不會再出現(xiàn)“倒春寒”的天氣，也就不必再“捂”了。

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