婦科腫瘤飲食的建議：

1、食用營養(yǎng)豐富的、以植物性食物為主的多樣化膳食，選擇富含各種蔬菜和水果、豆類的植物性膳食，但并不意味著素食，但應該讓植物性食物占據飯菜的2/3以上醫(yī)學教育|網搜集整理；

2、保持適宜的體重。人群的平均體質指數（BMI=體重/身高的平方（米）在整個成年階段保持在BMI為21～25，而個體的BMI為18.5～25，避免體重過低或過高，并將整個成人期的體重增加限止在5公斤之內；

3、堅持體力活動。如果從事輕或中等體力活動的職業(yè)，則每天應進行約1h的快步走或類似的運動，每周還要安排至少1h的較劇烈出汗運動；

4、鼓勵全年多吃蔬菜和水果，使其提供的熱量達到總能量的7%，全年每日吃多種蔬菜和水果，每日達400g～800g醫(yī)學教育|網搜集整理；

5、選用富含淀粉和蛋白質的植物性主食，應占總能量的45%～60%，精制糖提供的總能量應限止在10%以內。個體每日攝入的淀粉類食物應達到600g～800g，還應盡量食用粗加工的食物；

6、不要飲酒，尤其反對過度飲酒。如果要飲酒，男性應限制在2杯，女性在1杯以內（1杯的定義是啤酒250ml，葡萄酒100ml，白酒25ml）。孕婦、兒童及青少年不應飲酒；

7、肉類食品：紅肉（指牛、羊、豬肉及其制品）的攝入量應低于總能量的10%，每日應少于80g，最好選擇魚、禽類或非家養(yǎng)動物的肉類為好；

8、總脂肪和油類提供的能量應占總能量的15%～30%，限制脂肪含量較多，特別是動物性脂肪較多的食物，植物油也應適量，且應選擇含單不飽和脂肪并且氫化程度較低的植物油；

9、限制食鹽。成人每日從各種來源攝入的食鹽不應超過6g，其中包括鹽腌的各種食品醫(yī)學教育網搜|集整理；

10、盡力減少霉菌對食品的污染，應避免食用受霉菌毒素污染或在室溫下長期儲藏的食物；

11、食品保藏。易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當方法保藏醫(yī)學|教育網搜集整理；

12、對食品的添加劑和殘留物以及各種化學污染物應制定并監(jiān)測其安全用量，并應制定嚴格的管理和監(jiān)測辦法。食品中的添加劑、污染物及殘留物的含量低于國家所規(guī)定的水平時，它們的存在是無害的，但是亂用或使用不當可能影響健康；

13、營養(yǎng)補充劑。補充劑不能減少癌癥的危險性，大多數人應從飲食中獲取各種營養(yǎng)成分，而不用營養(yǎng)補充劑醫(yī)|學教育網搜集整理；

14、食物的制備和烹調。在吃肉和魚時用較低的溫度烹調，不要食用燒焦的肉和魚，也不要經常食用炙烤，熏制和煙熏的肉和魚；