走路上班族幸福健身：

一來可健身，二來可愉悅身心。“走班族”大多希望步行上、下班達(dá)到鍛煉身體的目的，并通過這種方式獲得愉快的心情和身體的放松。

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏越來越快，很多人終日端坐在辦公桌前，很想通過鍛煉身體來緩解自己的工作壓力，但苦于沒有時(shí)間。于是，他們開始利用上、下班時(shí)間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，通過走路達(dá)到鍛煉身體的目的，逐步形成了時(shí)下流行的“走班族”。

“走班族”的幸福生活

李女士在某單位從事會(huì)計(jì)工作，每天幾乎都坐在辦公室里，現(xiàn)在她每天早晨提前35分鐘從家里出發(fā)，步行40分鐘左右到單位上班，晚上下班后再步行回家。今年45歲的李女士原來身體狀況不好，上3層樓就要?dú)獯跤酰爮尼t(yī)生建議加入“走班族”一年多來，自我感覺像“換了一個(gè)人”，上樓不費(fèi)力了，體重也慢慢降了下來。李女士對這種健身方法十分滿意。看到李女士走出了健康，她的兩位同事也加入了“走班族”的行列。

欣欣是一不小心給“走班”撞了一下腰的。由于公司離住所不遠(yuǎn)，欣欣常常為自己的“爭分奪秒”而得意，后來，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她起了個(gè)大早走路上班，由于“早到”，她從容地整理好辦公桌后開始了新的一天，出乎意料的是，這一天，她的心情是從未有過的愉悅，手上的工作也變得輕松自如。這以后，欣欣就比平常早起半個(gè)小時(shí)，徒步上班醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。漸漸地，她開始習(xí)慣并喜歡上這種上班方式，在她看來，這不僅僅是一種上班方式，更是一種生活方式。

在區(qū)政府做公務(wù)員的何先生說，他堅(jiān)持每天花1小時(shí)走路上下班，剛開始還有點(diǎn)不習(xí)慣，覺得浪費(fèi)太多的時(shí)間在路上有些不值。但幾天后，自己感覺每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率也明顯提高了。而且肚皮小了，身體壯了，步履輕了，現(xiàn)在不讓他走還不習(xí)慣呢。

步行上下班好處多多

像以上那些“走班族”成員，在當(dāng)今都市大有日漸增多之勢，有些人甚至背上鞋子和套裝，每天步行一兩個(gè)小時(shí)上、下班。我們不禁要問，越來越多的城市有相當(dāng)不錯(cuò)的公交網(wǎng)絡(luò)，還有相當(dāng)現(xiàn)代化的地鐵交通，為什么“走班族”還要選擇走路上班呢？原因很簡單，一來可健身，二來可愉悅身心。“走班族”大多希望步行上、下班達(dá)到鍛煉身體的目的，并通過這種方式獲得愉快的心情和身體的放松。在“走班族”中，大多以年輕女性為主，她們其實(shí)還想通過步行修身，保持身材。