正常情況不建議止汗

專家指出，出汗不僅能調(diào)節(jié)體溫，而且能滋潤(rùn)皮膚，排出部分代謝廢物。若害怕大汗淋漓，刻意控制出汗，汗出不暢，熱散發(fā)不出去，郁積體內(nèi)，則很容易發(fā)生中暑等疾病，對(duì)身體有害無(wú)益。中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)入夏季，人體的陽(yáng)氣浮越在外，以使熱量外散。孫志新建議，身體要適應(yīng)這一生理現(xiàn)象，該出汗時(shí)就出汗，該外散就外散，尤其是保證正常出汗尤為重要。

首先，大家不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。夏季大家都喜歡用空調(diào)，室內(nèi)溫度涼爽，自然不會(huì)出汗。但人體的腠理有自我保護(hù)和調(diào)節(jié)功能，一進(jìn)空調(diào)房，腠理就會(huì)閉合。等人們從空調(diào)房走到室外，外面又非常炎熱，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理身體的腠理又一下子張開。如此一來(lái)，腠理一會(huì)兒張開、一會(huì)兒閉合，就會(huì)擾亂人體內(nèi)陰陽(yáng)氣機(jī)，陽(yáng)氣敷布與外散也受到影響，即使沒(méi)有生病，也不利于養(yǎng)生保健。

其次，大家不要使用止汗產(chǎn)品。這類產(chǎn)品通常由鋁鹽或類似成分、低濃度的甲醛（安全范圍內(nèi)）等原料制成。原理是其中的鋁鹽與汗水結(jié)合膨脹，在皮膚表面形成覆蓋作用，抑制汗腺的分泌。所以這種局部外用的止汗產(chǎn)品，只是起到對(duì)汗的短暫收斂效果。由于汗出不暢，有的人會(huì)因此中暑，或出現(xiàn)過(guò)敏以及皮炎、局部癤腫等。如果是多汗癥患者，可以適當(dāng)使用止汗產(chǎn)品，如只是生理性出汗，不要盲目止汗，否則會(huì)引起其他病癥。

不動(dòng)就出汗可能是氣虛

專家指出，有些人異常出汗，可能是病態(tài)的表現(xiàn)。在正常情況下，如吃飯喝水，或是上幾層樓，大多數(shù)人都不會(huì)感到大汗淋漓，但有些人卻已是汗流浹背，渾身疲乏，從中醫(yī)的角度來(lái)講，這是氣虛的表現(xiàn)。

那些自汗的人群，往往汗“固不住”，特別是肺脾氣虛的人，因氣虛不能固攝陰液，汗易外泄。這些人還會(huì)伴有神疲乏力、食欲不振、大便溏泄等表現(xiàn)。這類人群也不要亂用止汗劑，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些收斂止汗的方藥，如浮小麥、五味子等等，以治病求本，對(duì)證治療。

專家建議，氣虛人群在伏天要好好調(diào)理自己的身體：一方面可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在空氣清新之處散步、做操等，要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，并持之以恒，提高身體素質(zhì)；另一方面要調(diào)節(jié)飲食，可適當(dāng)多食用補(bǔ)肺健脾益氣食物，如山藥、白扁豆、白術(shù)、蓮子等。平時(shí)可自行按摩足三里、肺俞等穴位，以健脾肺益氣。