德國科學(xué)家皮特·阿克斯特最近給那些不喜歡通過運(yùn)動來增進(jìn)健康、延長壽命的懶惰人帶來了福音，這位大學(xué)教授指出，在經(jīng)過一天繁忙的工作之后，如果能夠在沙發(fā)上懶散地躺上一會兒較之參加體育鍛煉更有益健康。

阿克斯特教授表示：那些工作了一天之后以懶散方式休息的人要比通過體育活動達(dá)到健身目的的人更聰明。另外，每天中午進(jìn)行小睡的人也比那些利用午休時間去打壁球的人更容易長壽。當(dāng)然，一個人如果終日閑坐，四肢不動，整個機(jī)體得不到應(yīng)有的活動，會導(dǎo)致血脈不暢、肌肉逐漸萎縮，內(nèi)臟器官也會加速退行性的改變，使衰老來得更快。如果一個人飽食終日，無所事事，百無聊賴，不僅思想空虛，而且時間一久，會產(chǎn)生一種失落感，這些感覺會使人精神萎靡不振，情緒抑郁，甚至導(dǎo)致機(jī)體各器官的生理功能紊亂，影響身心健康。

阿克斯特教授也承認(rèn)，適度的體育鍛煉，例如在閑暇時散步或是慢跑，而不是在工作間隙抽空鍛煉對于人體是有益的，而如果體育鍛煉超過了一定限度，就會對健康產(chǎn)生不利影響。

阿克斯特說：勤快和懶惰有一個度的問題，這個度要自己掌握：運(yùn)動量不足等于沒運(yùn)動，而運(yùn)動量過大則有害無益了，個人的健康情況不同，怎樣掌握勤快和運(yùn)動量的度自然也不盡相同。如果一個人在50多歲以前一直堅(jiān)持過量長跑，那么這只會使這個人用于其他方面的精力顯得不足。例如，你可能會因此而受到記憶力衰退的困擾，或者過早地顯示出老態(tài)。