要想孩子牙齒要好多食高纖維：

如何讓孩子長(zhǎng)出一副整齊潔白的牙齒，是父母?jìng)冏铌P(guān)懷的一件事情。因而足夠的養(yǎng)分，充足的鈣質(zhì)，控制孩子少吃糖等等，成了父母?jìng)兂Ｓ玫霓k法。人們長(zhǎng)期的飲食觀(guān)念是“米越精越好，面越白越棒”，但是忽視了粗食對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別是牙齒的發(fā)育的影響。

實(shí)驗(yàn)證明，咀嚼對(duì)牙齒是一種有益的按摩和刺激作用，節(jié)律性的壓力刺激的確可以促進(jìn)牙齒的生長(zhǎng)；咀嚼能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊；咀嚼能不時(shí)刺激唾液腺的分泌，醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)整理唾液不只在口腔中與嚼碎的食物充沛混合，便于吞咽，協(xié)助淀粉類(lèi)食物的消化，還能發(fā)揚(yáng)機(jī)械的沖洗作用，減少食物殘?jiān)粼谘揽p和牙齒四周，從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)作。同時(shí)，含粗纖維的食物中經(jīng)常含有豐厚的維生素C，而維生素C也是分解牙基質(zhì)所必需的重要養(yǎng)分。而食物越精密、越軟，口腔咀嚼的時(shí)間越短，就會(huì)招致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒陳列不齊景象多發(fā)，間接影響了孩子們的身體安康。

因而，假如想要孩子有一口整齊潔白的牙齒，那么就應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功用比較弱，粗糧過(guò)多攝入會(huì)引起消化不良，因而科學(xué)的膳食是食物粗細(xì)合理搭配。