牙齒養(yǎng)生的小技巧你知道多少：

說(shuō)到口腔健康，很多朋友們都認(rèn)為自己已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，可是事實(shí)呢？卻做得不夠完善，都說(shuō)牙疼不是病，疼起來(lái)卻要人命。確實(shí)，我對(duì)此是深有感觸啊。專家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的問(wèn)題。對(duì)于口腔疾病，日常的護(hù)理十分重要。

那么，日常該怎么護(hù)理你的口腔呢？下面，我為你推薦幾個(gè)口腔保健操，讓你不花錢呵護(hù)牙齒健康。

牙齒養(yǎng)生：讓你健齒不花錢的口腔保健操

1、手指按摩：

在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進(jìn)行，一次按摩大約5分鐘。

2、轉(zhuǎn)舌按摩：

轉(zhuǎn)舌按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)搜集整理，再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30~40次。

3、叩牙：

叩牙是我國(guó)較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30~40次。

4、鼓漱：

轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下，繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí)，也可以多漱幾回。

以上是關(guān)于口腔保健的一些基本常識(shí)，你們是不是也跟著我學(xué)到了很多小技巧，在以后的生活中會(huì)更加關(guān)注自己的口腔健康，一個(gè)好的口腔不僅讓你吃飯倍兒香，在與人交談的同時(shí)笑起來(lái)露出整齊潔白的牙齒是不是會(huì)讓你信心十足呢？希望大家堅(jiān)持保健自己的口腔衛(wèi)生，一個(gè)持之以恒的習(xí)慣很重要，最后希望大家在以后的生活中過(guò)得豐富多彩，工作順利，事業(yè)有成！