下午兩點(diǎn)刷個(gè)牙提神醒腦抑制食欲：

英國(guó)國(guó)民醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)表明，人的精力水平約在下午2點(diǎn)16分降至最低。如果此時(shí)離開(kāi)辦公桌刷牙，會(huì)讓你馬上精神起來(lái)。需要提醒的是，進(jìn)食后30分鐘內(nèi)不要刷牙，否則會(huì)傷害牙釉質(zhì)。此外，刷牙還會(huì)降低食欲，抑制吃零食的欲望。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，上班刷牙很不方便，建議在辦公室準(zhǔn)備一套旅行裝牙具。如果牙刷暴露在辦公室里，容易沾染灰塵和病菌，旅行裝牙具可以保證牙刷及牙杯潔凈，但要注意，刷完牙后要將牙刷晾干后再收起來(lái)。如果條件不允許，可以備一瓶漱口水，既能保證口氣清新醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜.集整理，又能防止蛀牙。