腰扭傷急救護(hù)理技術(shù)：

1.靜養(yǎng)第一。姿勢(shì)：臉朝上，屈膝，靠在被垛上。這種姿勢(shì)吃力的話，側(cè)臥屈膝也可。

2.有條件時(shí)，用寬幅棉紗布緊緊纏住腰部和臀部，靜養(yǎng)4—5天。止痛，局部熱敷或口服阿斯匹林。病程拖長時(shí)，要去傷骨科醫(yī)生處就治。

3.急性腰扭傷可應(yīng)用推拿、針灸或拔火罐等，常取得良好的效果。