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    維生素片能天天吃嗎

    2015-01-15 14:36 醫(yī)學教育網
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    現在的商店里充滿了各種各樣的維生素和礦物質補品,維生素片能天天吃嗎?醫(yī)學教育網|搜集整理了一下相關專家的意見:世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養(yǎng)人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等。而且,一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面(服用不當反倒對人體有害)

    冬季,人們適當服用一些多種維生素和礦物質補品還是有好處的。在不良的生活環(huán)境里生活的人們(日照量過大、空氣污染嚴重、惡劣的氣候等)也應服用一些。生理和心理負擔過重的人,消耗的維生素和礦物質也比平時多。一些偏食的人(如素食者)由于體內攝入的維生素和礦物質不均衡,需要用這樣一些補品來調節(jié),而對孕婦來說,即使吃非常豐富的食品,也不一定就能完全滿足身體對維生素和礦物質的需要。在多種維生素和礦物質補品的說明中,雖然注明每天應服用多少,但是很難講,這種用量對具體某個人是夠用還是不夠用,因為每個人的具體情況是不同的,但有一點需要指出的是,人為地過量服用維生素可能會上癮,一旦停止服用,會出現維生素缺乏癥的癥狀。維生素A和D過量,—對人體是有害的。一般的多種維生素補品,對3歲以前的兒童是不合適的。

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