對氨基苯甲酸的簡述：

基本知識

水溶性；在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素（維生素食品）之一；

一般的計量單位是毫克（mg）；在人體內(nèi)可合成；

建議每日攝取量還未確定；

幫助合成葉酸（葉酸食品），在人體利用蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）時起重要的作用；

具有阻隔太陽光線的重要特性；

有助于對泛酸的吸收，并提高其效果；

在動物實驗中，對氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發(fā)恢復到本來的發(fā)色醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。

效用

做成軟膏使用時，可抵御日曬；

緩解燒傷及燙傷的刺痛；

保持健康（健康食品）潤滑的皮膚；

延遲出現(xiàn)皺紋；

幫助毛發(fā)恢復到自然顏色。

缺乏癥

濕疹。

富含對氨基苯甲酸的食物

動物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。

營養(yǎng)補品

優(yōu)質(zhì)的復合維生素B膠囊和優(yōu)質(zhì)的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長效的制劑。

最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。

副作用

雖未發(fā)現(xiàn)有副作用，但是長期大量服用并不好。攝取過多的對氨基苯甲酸可能會引起惡心和嘔吐。

對氨基苯甲酸之敵

水、磺胺藥劑、食品加工、酒精、雌激素。

使用青毒素或是各種磺胺藥劑時，需要多攝取自然食物和營養(yǎng)補品，以便獲得更多的對氨基苯甲酸。