1、多運動，多曬陽光，多喝水排毒，合理飲食，切記不能熬夜，生活規(guī)律。保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。同時也可以飲用古方紫葡茶 來調(diào)理，可以起到很好的提升免疫力和身體機能的作用。

2、其次，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

3、善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

4、及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；

5、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。

6、常常洗手，鍵盤的縫隙里有很多臟東西；吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。

總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對亞健康是什么意思詳細(xì)的了解了，亞健康是一種人體健康的臨界狀態(tài)，雖然此時人體沒有什么大的疾病等，但是會有各種各樣的小病癥，這是不正常的，需要及時的進行調(diào)理。