眼推拿保健

眼具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾。方法：①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘。②揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚腰穴1分鐘。③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。④揉太陽。用兩手指揉兩側(cè)太陽穴（眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處）1分鐘。⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。⑦揉陽白。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽白穴1分鐘醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。⑧熨目。兩掌摩熱，輕壓雙目30秒，再輕揉10余次。⑨按睛明。用兩手中指或食指側(cè)，按壓目內(nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘，并可輕輕揉動(dòng)。⑩刮眼眶。兩食指屈曲，用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘。按揉風(fēng)池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。按揉合谷。用拇指按壓虎口，第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)合谷穴各1分鐘；或兩手交替進(jìn)行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。