倒拉九頭牛-推拿功法：

先做站勢(shì)，叉腰之雙手變成直掌于兩脅待勢(shì)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。兩臂運(yùn)動(dòng)緩緩前推，邊推邊使上肢內(nèi)旋，推至肘直時(shí)正好拇指向地，四指向前，掌心向外。屈指，由掌化拳，勁注于拳，拳心向外，拳眼朝地。然后緩緩用勁外旋上肢，使拳心向內(nèi)，拳眼向外上方。緩緩用勁（如拉九頭牛之勁）收拳至兩脅。拳變直掌于兩脅待勢(shì)（還原勢(shì)）。稍作停頓后再重復(fù)上述動(dòng)作，如此可往返3到5 次。拳變俯掌緩緩用勁向后下方按壓，成伸臂撐掌勢(shì)。