很多女性朋友都有痛經的情況，那么，鄉(xiāng)醫(yī)如何快速緩解痛經的呢？下面鄉(xiāng)村醫(yī)生朋友們?yōu)槟獯鹑缦拢?

快速緩解痛經的方法有飲食調節(jié)法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。

1、通過調節(jié)飲食來緩解痛經：痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。一定要注意，由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經：在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經：身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。