心理健康的自我管理內(nèi)容及方法都有什么？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下，請各位考生仔細(xì)查看。  

（1）改變不良行為和不健康的生活方式，建立健康科學(xué)的生活方式：這是免除一些疾病的根本方法，如生活規(guī)律、經(jīng)常運動、不吸煙、少飲酒、戒毒、戒賭，胸懷坦蕩，工作生活有張有弛等。

（2）培養(yǎng)良好的性格，提高心理素質(zhì)：主要指個人應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力，如情緒是否穩(wěn)定、愉快，意志是否頑強、果斷，人際關(guān)系是否和諧，反應(yīng)是否適度。

（3）創(chuàng)造良好的小環(huán)境；主要指家庭的物質(zhì)、心理環(huán)境，如生活、學(xué)習(xí)。休息和娛樂條件，家庭成員問和睦相處、關(guān)心照料等，這對保持良好的心理環(huán)境有著積極的作用。

（4）學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的醫(yī)學(xué)知識：這是自我心理健康管理的基礎(chǔ)，如世洛修養(yǎng)、處理人際關(guān)系等。

（5）建立個人心理健康檔案，制定心理健康計劃（目標(biāo)、措施），并做好定期自查，以大存欄。

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