古人的十叟長(zhǎng)壽歌

一叟拈須曰，我弗嗜煙酒；

二叟笑莞爾，淡泊甘蔬糗；

三叟整衣袖，服勞自動(dòng)手；

四叟拄木杖，安步當(dāng)車久；

五叟摩巨鼻，清氣通窗牖；

六叟撫赤頰，沐日令顏黝；

七叟穩(wěn)回旋，太極朝朝走；

八叟理短鬢，早起亦早休；

九叟頷首頻，未作私利求；

十叟軒雙眉，坦坦無(wú)憂愁。

<<十叟長(zhǎng)壽歌>>提出了：不嗜煙酒、多吃蔬菜、生活自理、安步當(dāng)車、住宅通風(fēng)、堅(jiān)持日光浴、打太極拳、早睡早起、克己利人、心懷坦蕩等各種養(yǎng)老保健的修煉方法，很值得我們現(xiàn)代人學(xué)習(xí)。

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