患者最好面朝下，爬在床上，這樣的話，病人膝蓋下面最中間的那個(gè)委中穴一帶，就會(huì)明白地、平面式地暴露出來(lái)。如果有刮痧油、藥酒、風(fēng)濕油之類(lèi)，在膝蓋彎處先擦上一些，不要太多。然后，進(jìn)行拍打。拍打時(shí)，是用手背拍打委中穴一帶。手背是反凸出來(lái)的，剛好合適委中穴所在的那個(gè)部位。

注意拍打時(shí)的技巧：

要打出空靈勁、往出抽的那種勁、閃勁。手背接觸病人委中一帶時(shí)，速度要快，一剎那間就行了。打時(shí)病人會(huì)疼。因?yàn)槟且黄娜梭w肉比較嫩，是人體中最好的唐僧肉吧。打到患者委中一帶出瘀青，或者發(fā)紅，有紅絲為好。腰腿那邊疼的重拍打那邊的。但筆者的經(jīng)驗(yàn)是，重的一邊多拍，輕的一條腿少拍，兩邊全拍比較好。

忌諱：

忌拍打后三天內(nèi)拍打部位不要見(jiàn)水。洗腳也簡(jiǎn)單一點(diǎn)好。少吃發(fā)物。

對(duì)癥：

腰疼

委中穴尋找方法：取該穴道時(shí)候患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。委中，四總穴之一。委中穴又是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)合穴，經(jīng)氣深聚之所。膀胱經(jīng)循腰達(dá)背。

主治病征：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一。