簡化太極拳對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和運動器官及平衡能力都有鍛煉價值。這是上海體育學院教授郭志禹經過長時間研究得出的結果。

在邯鄲舉辦的紀念簡化太極拳推廣五十周年暨2006國際太極拳交流大會太極拳發(fā)展論壇上，郭志禹作了題為《簡化太極拳鍛煉價值的研究》的報告。

郭志禹說，簡化太極拳對精神系統(tǒng)的鍛煉價值在于簡化太極拳要求“心靜體松”，是對練習者的一種精神修復與補償。鍛煉過程中，運動以外的神經中樞區(qū)域處于保護性抑制狀態(tài)，平時由于緊張造成的消耗獲得“補償”，精神上的疲勞得以修復。

研究表明，長期練習太極拳確有緩解緊張，給大腦神經提供休息和調養(yǎng)的作用，對抑郁、焦慮等不健康情緒有明顯療效。簡化太極拳套路多數(shù)動作是對稱的，對稱的運動“虛實分明”的步法練習，可以活躍、平衡大腦左右半球機能，改善、延緩衰老現(xiàn)象。

簡化太極拳同時對心血管系統(tǒng)有鍛煉價值。“上虛下實”、“以意導動”是簡化太極拳有助于輔助治療高血壓病的基本機制，有助于練習者將注意力和血液分散于下肢，緩解腦部血流壓力。

對比研究數(shù)據表明，堅持練習簡化太極拳可以使舒張壓和收縮壓下降，配合藥物治療比單純服用藥物治療高血壓的效果好。

郭志禹說，鍛煉控制平衡和穩(wěn)定能力是簡化太極拳的一項重要內容，簡化太極拳“活腿健步”，可以增強練習者腿部力量，肌肉韌帶的柔韌性如孩童一般，并受益終身。

郭志禹還表示，簡化太極拳是一項“動中求靜”的運動，具有鬧中取靜、足徑通幽功能，其勢勢相承、連綿不斷于慢中求功，是健身、養(yǎng)生的精髓，對幾千年來以“靜”為主的靜功養(yǎng)生是一種挑戰(zhàn)。