提到備考初級(jí)中藥士資格考試，考生們總是十分緊張，感到身心疲憊。其實(shí)，醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)小編認(rèn)為除了認(rèn)真、勤奮的備考復(fù)習(xí)之外，考生們在備考初級(jí)中藥士考試期間更應(yīng)注意勞逸結(jié)合。下面就為大家介紹兩種放松身體的方式：

反復(fù)按摩內(nèi)關(guān)穴

考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，大量臨床學(xué)表明，針灸內(nèi)關(guān)穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習(xí)慣，順時(shí)針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。

全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。