復習時如果可以集中注意力，那復習的效率一定可以得到顯著的提升，那如何平復心情，提高專注度呢？小編整理了如下方法，來看看吧。

記錄學習時間并增加內容：每次學習時，詳細記錄學習的起止時間，然后在這段學習時間里加入盡可能多的東西。盡可能多的時間。

別喝糖分過大的飲料，最好是清水；

別喝酒、吃的過油、味道太重，也別吃的過飽這些都直接干擾注意力；

短時間集中注意力，可以用咖啡、紅牛之類的，但如果是長時間，盡量避免，只是清水；

別在剛吃完飯時閱讀，容易發(fā)困。

限制碳水化合物的攝入量，但不要一點也不吃；

如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞，不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺；

整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊，別讓其它東西或物品來分散你的注意力；

當你精力無法集中時，別強看，放松一下，做些活動，花上3-5分鐘，比如俯臥撐、壓腿之類；

或者使用5分鐘的小睡來恢復注意力，那怕只是閉上眼睛趴一會。

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